おとといの記録をＵＰしていなかったので昨日の報告と一緒にＵＰします
９月２３日（火）
朝食 ９時２０分頃
・ご飯 （１５０キロカロリー）
・納豆 （８５キロカロリー）
・味噌汁 （３５キロカロリー）
・目玉焼き （１００キロカロリー）
・ウインナー （１５０キロカロリー）
昼食 １４時頃
・食パン （１５５キロカロリー）
・バナナ （８０キロカロリー）
・ホットコーヒー （５キロカロリー）
夕食 １９時頃
・食パン （１５５キロカロリー）
・ビーフシチュー （４８０キロカロリー）
・抹茶豆乳 （８０キロカロリー）
１日合計：約１４７５キロカロリー
９月２４日（水）
朝食 ８時１０分頃
・カレーライス（４５０キロカロリー）
・ホットコーヒー（５キロカロリー）
昼食 １３時３０分頃
・食パン （１５５キロカロリー）
・抹茶豆乳 （８０キロカロリー）
夕食 ２１時頃
・食パン （１５５キロカロリー）
・抹茶豆乳（８０キロカロリー）
・ビーフシチュー （４８０キロカロリー）
１日合計：約１４０５キロカロリー
今日からカロリーも調べ書くようにしました
カロリーを書くことで食について考えるようになりました
食べ合わせダイエットも一緒に実施しているのでどうしてもカロリーが・・・
自分の基礎代謝＋２００キロカロリーまでにしっかり押さえる
これを当面の目標に頑張っていきます