Deep sleep

そういえば先週のティーチャートレーニングでなるほどな～って思った事がある。

それは深い眠りについて。

深い眠りとは意識が全くない状態の事で、夢も見ない。
深く眠るので４時間も眠れば充分らしい。


深い眠りにつくには、いろんな条件があるわけ。

その中で、


消化が終わってないと深い眠りにつけないので、寝る４時間前までには食事はすますこと

とあった。

４時間前といってもお肉を食べる人なら、肉は消化するまでに7時間くらいかかるから２４時に寝るなら１７時までにお肉は食べた方がいい。


で。
あたしはいつも２２時～２３時に寝るから１９時までには食事を済ませれば深い眠りにつけるらしい。

確かに遅い時間に食事をとると、次の朝すっごい疲れてる。
そうだよね、寝てる間も消化器は働いてるんだもん。そりゃ疲れるわけだわさ。
そんでもって、何故か遅くに食べた時ははっきりとした夢をみる。
夢をみたことですごい疲れて早起きなんてできやしない。

反対に断食した次の日は睡眠時間が短くても、すっきりぱぱっと起きられる。



カラダって、勉強すればするほどすごいな～って思う。
ほんとに、人間のカラダってよくできてるよなぁ。

ヨガする前はカラダの事なんて考えてもみなかったなぁ。
いろいろ気づいて良かった




あ、ちなみにアーユルベーダ的には２２時に寝て４時に起きれば病気にならないらしいです。
あたしはだいたい２３時に寝て５時に起きてるから、まぁまぁかな。

早寝早起きは健康のもとだね～


さ、もういっちょ仕事行ってきま～す