東京「和楽」まで20日
の予定でした
重いもの(恐怖、罪悪感、悲しみ、、、)
プレッシャーに
押しつぶされそうになる時
なにができる？
パニックへの境界線を
越えないようにすること！
パニックは
ものが
ゆがんで見えるように
なってしまう恐れを
含んでいるから
簡単に重いものが軽くなる
魔法の杖も
魔法の薬も
ありません
そのために
まずは
溜め込まない工夫を！
その重いものを
すぐに
身体の外に出すことから、です
吐く息言葉(人にあたることではないです！)エネルギー(身体を動かすという意味で、暴力ではないです)好きな人と手を繋いだり、ハグしてエネルギーを調和する息ですが
姿勢よく座って、ゆっくり呼吸をしながら、
不要になった酸素と
重たい考えを吐き出してします
瞑想チックはどうも
という場合は
笑い
です！
そう！ジョーク！ギャグ！
なんでも。
最強です！！
言葉は音にしなくても
紙に書くことができます
スマホやPC じゃなくて、
破ったり、燃やせる紙に
これと同じ位いいのが
涙！
これも外に出すのに有効なんです
泣けなかったら？
う~ん、めちゃくちゃ悲しい映画を観る？とか
ヨガしたりストレッチしたり
自然の中で
土や、砂利や、草の上を歩いて
重いエネルギーを
地球に引き受けてもらうのも
(アスファルトは避けましょう)
そして
心許せる人とは
温もりを通して
お互いのエネルギーが
調整されるでしょう
超楽天的になる必要は
ない
けれど
重い感情の中に
長くとどまることも
避けたい
バランスをどうやって
見つけて
それをキープするか？
私は長いこと
この恐れと付き合うことを
試みてきました
いろんな体験談も
まじえて
皆さんと
一緒に
今を
共有したい
と思っています
これからも
よろしくお願いいたしますね。
ちなみにこの写真はイヴ•サンローランの長年のモデルさんの
ベティー•カトルーさん(Betty Catroux )です