こんにちは。ナンバ歩きという伝統的な歩き方あるそうです。
体に負担がなくなるのだそうです。どんな歩きなのだろう。
AIに尋ねてみます。
（質問）
ナンバ歩きが体に良いと聞きました。どのような歩き方でしょうか。なぜ体に良いのでしょうか。
（ChatGPT）
ナンバ歩きは、日本の伝統的な歩き方で、体の動きを効率的にする方法です。一般的な歩き方とは異なり、ナンバ歩きでは、同じ側の手と足を同時に前に出します。以下に詳細を説明します。
ナンバ歩きの方法
- 姿勢を正す: 背筋を伸ばし、リラックスします。
- 歩幅を狭める: 一歩一歩を小さくし、足をすり足のように動かします。
- 同じ側の手と足を動かす: 左手と左足、右手と右足を同時に前に出します。
- リズムを保つ: 一定のリズムで歩き続けます。
ナンバ歩きが体に良い理由
- 体のバランスを改善: 同じ側の手と足を動かすことで、体の左右バランスを整える効果があります。
- 筋肉の負担を減少: ナンバ歩きは筋肉の負担を均等に分散させるため、特定の部位に過度の負担がかかりにくくなります。
- エネルギー効率の向上: 歩行時のエネルギー消費が少なくなり、長時間の移動でも疲れにくくなります。
- 腰痛予防: ナンバ歩きは腰をひねらないため、腰への負担が軽減され、腰痛予防につながります。
- 関節への負担軽減: ナンバ歩きは関節の自然な動きを促し、膝や足首などの関節にかかる負担を軽減します。
ナンバ歩きの実践
- 毎日の散歩で取り入れる: 日常の散歩や通勤時にナンバ歩きを取り入れると、自然に体が慣れていきます。
- ゆっくりと始める: 初めはゆっくりとしたペースで練習し、徐々にリズムを上げていくと良いです。
ナンバ歩きは、日本の伝統文化に根ざした健康法であり、現代の生活習慣病予防にも効果的です。ぜひ試してみてください。
（感想）
えー、「同じ側の手と足を動かす」だと～。
これが体に良いのか？？？？
よし、明日やってみよう！！！