こんにちは。毎朝同じルーティーンをこなします。
AIにその手順を教えてもらって、少しずつ改善してみようと思います。
まずは基本を教えてもらいます。
（質問）
朝起きてから仕事のために家を出るまでどれぐらいの時間が必要でしょうか。朝食は和食を自分で作って、片付けるところまでします。10分程度の軽い運動をします。10分程軽く勉強もしたいです。
（ChatGPT）
朝起きてから家を出るまでの時間を計画する際には、以下の各アクティビティの時間を考慮に入れると良いでしょう。
- 起床後の準備（洗顔、歯磨き、着替えなど）：約10分
- 朝食の準備と食事：自炊する和食の場合、準備と食事には合わせて約30分かかる場合が多いです。
- 食後の片付け：約10分
- 軽い運動：約10分
- 勉強：約10分
これらを合計すると、約70分（1時間10分）が必要です。ただし、この時間はあくまで目安です。個人のスピードや朝のルーチンの具体的な内容によって必要な時間は変わる可能性があります。
もし余裕を持って準備を進めたい場合は、追加で10〜20分程度の余裕を見ておくと安心です。このように計画を立てることで、朝の時間を効率的に使うことができるでしょう。
（感想）
70分か～。それでいつも時間が足りないのだなぁ。
もう少し早起きしよう。
（追加の質問）
では先ほどのメニューを参考に、起きてから6:45に家を出るまでの予定を細かなところまで組んでください。
（ChatGPT）
6:45に家を出るために、以下のように詳細な朝のスケジュールを組むことができます。
- 5:35：起床。目覚めたらすぐにベッドを整え、洗面所で顔を洗い、歯を磨きます。
- 5:45：着替え。この時間には着替えを済ませて、朝の準備を完了します。
- 5:55：朝食の準備。和食の簡単なメニュー（例：ごはん、味噌汁、焼き魚、漬物）を準備します。
- 6:10：朝食を食べます。落ち着いて食事を楽しむ時間を設けます。
- 6:25：食後の片付け。食器を洗い、キッチンを片付けます。
- 6:35：軽い運動。例えば、ストレッチや軽い体操を10分間行います。
- 6:45：勉強。この時間を使って、読書や語学学習など、朝の短い勉強時間に取り組みます。
- 6:55：最終的な準備。鞄を確認し、必要なものを入れ、玄関で靴を履きます。
- 6:45：家を出発。
このスケジュールはあくまで一例ですので、実際の生活リズムや家事の効率に応じて調整が可能です。また、何か予期しないことがあった時のために、少し余裕を持ってスケジュールを組むとよりスムーズに一日をスタートできるでしょう。
（感想）
なるほどなるほど。これでやりたいことも全部できそうだ。
タイムスケジュールだけでなく、手順を分かりやすく記してもらおう
（追加の質問）
この朝のスケジュールを一挙手一投足、手順で記してください。
（ChatGPT）
こちらがより詳細な朝のスケジュールです。それぞれの行動を具体的な手順で記載しています。
5:35 - 起床
- 目覚まし時計を止めて、すぐにベッドから出る。
- ベッドメイキングをして、寝室を整える。
5:40 - 洗面・着替え
- 洗面所へ行き、顔を洗う。
- 歯磨きをする。
- 清潔な服に着替える。
5:50 - 朝食の準備
- キッチンに行き、ごはんを炊飯器で温める。
- 味噌汁の具材を鍋に入れ、火をつける。
- 焼き魚をグリルまたはフライパンで焼く。
- 漬物を小皿に盛り付ける。
6:05 - 朝食
- テーブルに料理を並べる。
- 食事をゆっくりと楽しむ。
6:20 - 食後の片付け
- 食器をすぐに水でさっと洗う。
- 使用した鍋やフライパンを洗う。
- キッチンカウンターを拭き、清潔にする。
6:30 - 軽い運動
- リビングスペースで簡単なストレッチを行う。
- 腕を大きく回す、足を前後に振るなど、全身を動かす。
6:40 - 勉強
- 勉強するための資料や本をテーブルに用意する。
- 短い時間でも集中して学習する。
6:50 - 家を出る準備
- 使うバッグを確認し、必要な物を入れる。
- 玄関で靴を履き、鍵を持って外出する。
6:45 - 家を出発
- 家の鍵をかけ、予定通りに外出する。
このスケジュールは朝の効率的な流れを保つために細かく設定されています。毎日同じ手順を実行することで、スムーズな朝のルーチンが確立されます。
（感想）
おー、明日の朝、そのとおりにやってみよう！
調整を加えるところは、またAIに書いて、調整してもらおう！
ごはんを炊飯器で温めるってところが、すでに分からないなぁ。