こんにちは。若い頃、ゆる体操のおかげで体の力が抜けた覚えがあります。
ピアノで脱力を覚えたのも、ゆる体操の力が大きいです。
最近、体が固まったように感じるので、
ゆる体操を思い出してやってみました。
効果てきめんでした。自分にかなり合っている体操なのかもしれません。
AIはゆる体操のことも学んでいるのでしょうか。
（質問）
ゆる体操について教えてください。
（ChatGPT）
「ゆる体操」とは、日本で生まれたリラクゼーションと健康促進を目的とした運動法です。この体操は、「ゆるむ」を核としており、身体を無理に動かさずに自然な動きを通じて筋肉や関節の柔軟性を高めることを目指します。ゆる体操の特徴として、以下の点が挙げられます：
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低強度の運動：ゆる体操は高強度なトレーニングとは異なり、ゆったりとした動作で心地よい範囲で身体を動かすことに重点を置いています。
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ストレス解消：リラックスした動作は、心理的なストレスの軽減にも役立ちます。深い呼吸と組み合わせることで、よりリラックス効果が高まります。
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どこでも実践可能：特別な道具や装備を必要とせず、自宅や職場、公園など、様々な場所で気軽に行うことができます。
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全年齢向け：動作がゆったりとしているため、高齢者や運動が苦手な人でも安心して取り組むことができます。
ゆる体操は、日本国内だけでなく、海外でも注目されつつあり、心と体の健康を維持する手段として多くの人に実践されています。基本的な動作に加えて、参加者の状態に応じたアレンジを加えることも可能で、個々のニーズに合わせた運動が展開できるのが大きな魅力です。
（感想）
おー、知っているのか。
「運動が苦手な」私でも確かにできる。
腰もぞもぞ体操、すねぷらぷら体操、膝こぞこぞ体操
手首ぷらぷら体操 を思い出してやってみる。
おー、これは素晴らしい体操だ！！