今日の袋井市選手権

　　　　　今日は100m走と２００m走と4×１００リレーにでました。
　　　　　１００m走は13秒６４で、２００m走は28秒４８で
　　　　　リレーでは53秒７２でした。
　　　　　１００ｍ走の50mから80mにかけてのあいだでこけて
　　　　　遅れて13秒６４だったのでしっかり前を向いたまま
　　　　　走り蹴れるようにしたいと思いました。　　　　　　　　

7月15日の練習

　　　　今日の練習は、スタートダッシュ,100走の計測　　200m、100mのインターバルトレーニング
　　　　を今日やります。

3月3日(大井川競技場)での練習

　　　今日の練習は、ジョック(競技場芝生バトンジョックで3周)　　ドリルをやってから、３００ｍトラックで(セット間5分間)いれて5本やりました。引っ張り走(2本)、補強をやってから終わりました。
　　　　　　




　　　　　　もう少ししたら大会なので頑張りたいです。(＾＾)

今日の練習

今日は、坂ダッシュ(５０ｍ5本8０ｍ5本)と階段ダッシュ5本をやりました。

とてもきつかったです。
僕は自己ベストが13秒８３なので来年の大会で13秒前半で走れるようにしたいです。

今日の練習

今日のれんしゅうは、ジョック、ドリル、流し、テンポ走(１２０ｍ2本)、タータンで流し2本スタートダシュ6本、100ｍ走1本(14秒１７」を出しました。これで以上です。

9月15日の練習

今日は、ジョック、体操、ドリル、流し、(芝生で2本)(タータンでスパイクを履いて2本)スタートダシュ30メートル5本、50メートル2本、加速走2本、150メートル5本、補強でした。

　　　　　　　　加速走で13秒５でした。大会に向けて頑張りたいです。

草薙競技場での大会

　　　今日、１３秒94と出したい記録が出たのでよかったです。


　　　　練習した事を書きます。ジョック、ドリル、流し(アップシューズで２本)(スパイクで3本)でした


　　　　　　　13秒台になったのでこれからも頑張ります。


　　　　　　　

元気に坂ダシュ

目標タイムは１３,８７を出すために、山の坂をダシュでがんばっています。

　　　　　　　　　今日のタイムは１分１０秒７２でした。
　　　　　　　　　

　　　　　　　これからもがんばります。




　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

山での坂ダシュ

今日は山の坂を利用してダシュ練習をしました【約４００ｍ】
　　　　　昨日のタイムは、１分３６秒３１でしたが今日は１分２０秒９１でした。

　　　　　　なのでこれからもがんばります
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　【雨降りの後】

8月12日の大会

8月12日に陸上大会がありましました。家で(14秒2か1は出すよ)と出かけました。


練習した内容は、ジョック、ドリル、流し5本(アップシューズで2本)(スパイクで3本)をやりました。


やった結果　　　14.22と出てよかったです。

13秒を目指してがんばります。

後、山ではしりました。そうしたら１．３６．３１がでたのでこれからもがんばります。