なんでやねんこれ💢、と思う事が多い
苛立ちや怒りはミスに繋がる事が多い事は
頭の中ではわかってるが、切り替えが難しい
最近、苛立ちが起きた時にやってるのは、ありきたりだが深呼吸をするようにしている
深呼吸を大きくする間に「しゃーない、切り替えろ」って自分の中で唱えると、2割ぐらいは苛立ちが、落ち着く
残りの8割は「なぜミスをしたのか？」と考える、そのうちに、ある程度の苛立ちはなくなる
「なぜミスをしたのか」って事を自分で考えて「あ〜そゆことか」って自分で解決できる事は凄いいい事だと思う！！
苛立ちや怒りをやる気のバネに変えるのも凄いいい方法だと思う
例えば「まだ終わってないん？」って必死にやってる時に言われたら誰でも苛立ちが起きると思う
この時に自分は苛立ちが起きた時に「ほんならもっと早よしたるわ！」って思い、自分が無駄な動き、余計な行動をしてないか考える
すると案外「あぁ〜ここもっと手際よくできるわ！」とか「これとこれ一緒にやればはよできるやん！」って気づく事が多い
この方法はダイエットとか身近な事にも使えると思うので是非お試しあれ！
怒りや憎しみは心の毒です
ジョセフ・マーフィー