こんばんわ
今日、午前中にね
１００均に行ってお買い物をして
その足でスーパーに行きました
(愛車の自転車で♡)
１００均は、私がとても苦手な
MEGAドンキの一角なので緊張したけど
無事にお買い物終了。
スーパーの駐輪場につく頃です。
なんとなく胸やお腹にもやもや感がでてきて
軽いけど動悸がする。
いつも来ているスーパーで
最近は不安になることなかったのになって思うと
余計に動悸がする…
胸トントンでしのぎながら
よし！にんじんだけ買ってこよ！！
と決めてスーパーに入りました。
無心でにんじんを目指し、
にんじんを手に取り
セルフレジを済ませてお店を出ました。笑
動悸や不安は、
危険をしらせるための感情・感覚。
この時、
私の脳は、私を守りたくて不安や緊張を出した。
不安・緊張・症状＝敵・悪いもの・ダメなもの
ずっとそう思ってきたのだけど
その考え方を変えていくことはできないかと模索中
不安・緊張・症状＝私を守りたいから出るもの
悪じゃない。
攻めなくていい。
弱さでもない。
私のなかの戦闘員。
おちびーぬ一味の戦闘員。
私の好きなワンピースでいうと
私の体はサニー号。
不安・緊張・症状＝戦闘員のゾロやサンジ
この両翼が敵がきたと勘違いして
大暴れしているのが予期不安や発作や症状。
一味を守れ！
敵から逃げろ！
って、体を張って守ってくれてる状態。
つまり、不安・緊張・症状は愛ってこと。
守りたいという愛。
助けたいという愛。
生きててほしいという愛。
愛なんだよなぁ。
戦闘員に落ち着いてもらうには
勘違いを伝える。
大丈夫だよと伝える。
安心していいことを伝える。
戦闘バリバリモードのサンジやゾロやルフィに
勘違いだよ！って伝えるのは
簡単なことじゃないよね
どんな風に伝えたら
どんなことをしたら
私の中の戦闘員たちは
間違いに気づいて、落ち着いてくれるんだろう。
まずは、感謝を伝えてみようか
いつも守ろうとしてくれてありがとう。
いつも愛をたっぷりありがとう。
それでね、
戦闘員の勘違いが起きやすい状況っていろいろあるよね。
私にとって、その１つが
『どうしようか悩んでいるとき！』
今日、スーパーに行ったとき
①ささみ買おうかな
②鶏むねミンチにしようかな
③何作ろうか
④それ今日つくる？
⑤ささみは使い切ってからでいいか
⑥今日はお肉は買わなくてもよくない？
⑦保冷バックも忘れたな
⑧車じゃないし腐るかな？
こんなにもたくさんのことを
ぐるぐる悩んでいたおちびーぬ。
私はADHDグレーゾーンなところがあって
ぐるぐるしだすと情報処理できなくなって
すぐに焦るし、何がなんだかわからなくなる。
ぐるぐる思考がまとまらない。
選択肢が多くて決められない。
脳が混乱してくる。
これは、私にとってピンチであり
戦闘員のスイッチが入りやすい。
きっと
今日は猛暑だったし
生理の終わりかけでもあったから
いろいろ症状が出やすいタイミングが
重なって、たまたまの部分もあるだろうけれど
選択肢を多くしない。
そのために
迷ったら辞める！買わない！
悩んだら辞める！買わない！
ということで、
絶対に買いたかった人参だけを買ったのでした。
選択肢が多いって
幸せなことと思われがちだけど
今の世の中って
選択肢が多すぎて
私みたいなタイプは逆に不便さも感じます
社会不適合バンザイ
笑
不安・緊張・症状は、体を守りたいという愛から起こるもの。
それらを引き起こすのは私を守りたい戦闘員たち。
感謝して、愛に気づく作業をしていったら
少しは何か変わるかもしれないから実験してみるね
迷ったり、選択肢に悩むと
すぐに脳がオーバーヒートするから
とにかく悩んだら放棄！！！！（笑）
今日も１日お疲れさまでした
昼寝もしたのにもう眠たいから寝る～～～