タツです。
ちょっと調べてみてビックリしたんですが、エックスジャパンのヨシキって54歳なんですね…
若いなあ、あと6年で還暦ですよ。60歳という年齢のイメージ変わりますよね。
表題ですが、本屋でパラパラとみたら非常にいい内容だったからメルカリで購入しました。
あのスキーのレジェンドの葛西さんの肉体とメンタルの管理術が余す所なく公開されています。
葛西さんは今年で45歳らしく、若々しくてカッコいいですね。
内容で気になった所は
40代になると代謝が落ちるから、いかに代謝を良くするかがポイントになる。
背筋の伸びた姿勢こそ疲れない姿勢、常日頃の姿勢を気をつける、姿勢が良いほど疲れにくい
身体が柔軟だと心にも余裕が出来き、柔軟な対応ができるようになる。
筋力は下半身から落ちてくるので、下半身のトレーニングを週に一回は行う。
代謝を良くするために10日に一回はサウナを利用する
などなどいろいろ為になりそうなノウハウがいっぱいでした。
知らなかったですが、葛西さんは所属していたスキー部が二回廃部になるという苦境を経験してそれを乗り切ってきたそうです。
やはり好きなことをして生きるというのは、そんなに簡単なことでは無いんだなと思いました。
アラフォーの方にはかなり役立つノウハウ満載でした。
気になる方はチェックしてみてください。
今日も読んで頂きありがとうございます。