体脂肪率24％

同世代の子達が18やら19なのに対し

わたしの今の体脂肪率は24％

さすがにやばすぎだべ。

ってことで鍛えようかなあって

感じで考案したのがお風呂椅子腹筋。

やり方はすんごい簡単で

まずバスタブに背を向けて

お風呂の椅子に座りバスタブに

手をかけます。

そして足をあげたりさげたりを50回。

このときのポイントは足を

床につけないこと！

これを一回しただけで

お腹の引き締まりが

全然ちがうんです！

みなさまも試してみてください！

ばいばいバービー