東京木場アロマとフェイシャルサロン
おててやの木村です
湘南の古民家で開かれた
2泊3日の瞑想合宿から昨夜帰りました。
結論的には
久しぶりの長時間瞑想は
なかなかきつくて、夜通しは断念して
寝ましたが、いろいろと気づきの連続でした。
夕暮れ時の江の島
空が大変美しかった
合宿は14人参加で
3人女性でした。
20代から50代で
50代の人が一番多かったような気がする。
マインドフルネスという考え方が
有名になってかなり瞑想に興味を持つ方が増えたからか
20代の方も何人もいらっしゃいました。
夜通しずっと瞑想できたという方が2名ほどおられて
自分の理想の瞑想だったとのことで、
大変達成感と充実感に満たされていました。
うらやましいです。
私は夜通しということができるほど
体力がないのではと思いました。
もう起きて座ってるのがきつくなって、、
自分のレベルがあるからなと思い、断念して寝ました。
「自分を超える」
「己に勝つ」
ということが自分に自信が出るし
集中力も勝るので、
私も自分のペースでやっていきたいです。
終ってからカフェで座談会がありまして、
いろんな情報が入って有意義でした。
瞑想追求してる方々だから
いろんな瞑想道場の場所や
食べてる物などを語ったりしました。
瞑想を深めてると
ストレスレベルが格段に下がるという話
ストレスチェックが会社でできるらしく
すごく下がっていてうれしかったといってる
瞑想マスターの男性
前より会社行くのが楽しくなったと言ってました。
見た目の美しさより
内面の浄化に興味のある人たち
（でも外見もかっこいい人ばかりでした）
内面が浄化されてると
年取るの遅くなります。
そう思ったのは
5年ぶりくらいに先生に会ったのですが、
若返ってるのかってくらい変わってなかったです。
ベジタリアンということでしたが。
他の方も
すごく肌つやがよくて
精神を律してる方はお肌が美しい気がする
内観することが大切で
幼少期から自分はどのような感情を持ちつつ
生きてきたのかを
思い返し、
それに気づくのが重要みたいです。
何事もすべてにおいて
気づくこと！
今に気づく
です。
体のすべてにも気づいてあげる
大切に扱う
自分の感情にも気づく
それを思うことを許す
そうしていくと
身体が浄化されてく
そんなミッションでした
毎日瞑想ライフ続きます。
起き抜け間髪入れずに瞑想するように
言われましたので、
今日から始めました
5分ほど
すぐに通常運転に入ったり、
ニュースを見たりしないことが
いい一日のスタートを切るコツのようでした。
瞑想を極める人は圧倒的に
男性が多いという話に。
女性は入門には来ても
そのあと来ないと言ってました。
なんででしょうかね～
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