東京木場アロマとフェイシャルサロン
おててやのきむらです
なかなか痩せれない
食欲が抑えられない
甘いものがやめられない
お酒を飲んでつまみを食べて太ってしまう
（お酒もやめれない）
白米が大好きすぎる
など
なかなか理想の体型になれない理由は
様々でしょうか。
私は健康であれば少々のぽっちゃりも
ご愛敬かなと思いますが。
やはり
美しい筋肉がついた姿は見ていて気持ちがよいし、
本人の疲れにくさ、洋服の似合い度など
いいことが多いですよね。
俄然若く見える。
開き直って気にしないでいると
もう一生そのままになる可能性があるし、
膝が痛いとか
糖尿病など違う側面の病気になり
寿命を縮めてしまうことにも
つながるので
とりあえず常に気にしておくのが
健康の面から見てもいいと私は思います。
（プロポーション）
集中的に無理してやっても
続くわけないので、
ちょっと負荷をかけてやるのと
ずーーッと一生やってられるレベルのと
二つダイエット的なことは
やってるべきかと思います。
（特にアラフォー以上）
その人のお仕事が
立ち仕事、デスクワーク
などの差があるとは思いますが。
うちのダイエット経過報告
最近本気で食生活を立て直している次男
結果は2週間で2キロ痩せました。
これはしょっちゅう食べているタンドリーチキン
スパイスはダイエットに強い味方です
塩分を抑えて、味に深みを出しますし。
甘辛い和食のおかずだと白ご飯必須になってしまうけど、
こちらは穏やかに満腹になります。
他に
玄米でトマトリゾット
トルコ料理のブリトーみたいなの（チキンにヨーグルトソースかけたのを巻く）
メキシコ料理のブリトー
韓国料理のスンドゥブチゲ
など
ダイエットに良い多国籍料理をやっています。。
冷ややっこなど
和食メニューもちょくちょく入れて
砂糖を使わないで
食べています。
白ご飯とパンを極少しにしています。
「ずっと続けるかも」と言いつつやってますけど
とにかくお肌がきれいになりました。
白砂糖を摂ってないないからかもです。
白砂糖は
糖化して肌をくすませるので（理論上）
甘いものを控えることは美肌に良いとされています。
朝はスムージー（バナナ青汁粉末レモン汁リンゴ甘夏オリーブオイル豆乳ヨーグルト、酵素飲料）と
オートミールのパンケーキを焼いて食べていました。
意識高い人ってずっと気分良くてやり続けていくのかもです。
私はダイエットのアドバイスのプロやってるわけではないので、
私たちが実践しようとしてることを
ブログでつらつら述べてるだけですが、
これくらいのことでも調べるの面倒な方は
ご参考まで。
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