私には合わなかった食事制限

産後ダイエット開始して私がぶち当たった壁。食事制限！(無理なやつ)

とりあえず痩せたい...周りのママさんみたいに細くて綺麗なママさんになりたい...けど...

簡単なとこからしたい...

じゃあ飯抜くしかない！

糖質かなり控えめな野菜集めたスープにしよう。味付けはなしだ！

それで1週間過ごしました。

結果...

大失敗しました

辛かった割にちっとも脂肪がいなくならなかった...

もうね...フラフラかなりするし娘と遊ぶ気力はなくなるし。

で、体重計乗るでしょ？

こんだけ苦しい思いしてこれだけしか減らないの？ってなったんです。

当たり前なんですよね。人間の体の中から水分が抜けただけ。

...当然大して減らない。見た目なんか変わらない

1週間のビフォーアフター

体重

58kg→56kg

体脂肪率...

驚きの

35％→35％

体から水分抜けたり、色々出ただけ...

そこで調べに調べました！

デトックス目的の節制は内臓を休めるのには良い

ただ、脂肪は消えるって訳では無い...のですよね。

そこで私が次にしたのは！！！！

糖質オフダイエット！！！

結果。

アホみたいにストイックにしたせいで、フラフラ。

そりゃあそうだ。

糖質も必要な栄養素だもの。

なるほど！！！

もう1回きちんと調べよう。

まず知識つけよう！

となりました。

じゃあもし運動まともにせず痩せたとして、

アラサーに訪れる垂れるとかとは戦えない...

基礎代謝も上がっていかない...

食事もそうだよな。

一生食べて生きていくのに、

痩せたい時だけ抜いても元の木阿弥じゃないか

一生楽しく健康的に過ごしたい！

だから、糖質も完全オフじゃなくて。

体重に応じて摂取量変えよう！

そんで、基礎の筋肉を育てよう！

となり、今に至ります。

私ダイエットしてるから、ボディメイクしてるから。

友達にランチ行けないよ！って断るのか？

家族でたまに食べる外食も全部なし？

それ楽しくないよな🤣

しかも、もうあの苦しすぎる食事制限は嫌だ！

(へたれなのでその短期間で凝りました。)

あと思い出してみれば

前からそうだったんです。

産後太りする前から、

あ、40kgいきそうだからご飯ぬこう...フラフラだけど良いかーみたいな。

そりゃ.....妊娠中産後に太りやすい体を自分から作ってたようなもんだな。

と反省する良いきっかけになりました。

本当、その方の身長と体重のバランスを見たその都度の糖質制限や栄養摂取って大事だと思います。

早く痩せるってそんな都合良いことはないし

何せ辛いし(私にはこれが重かった)

食事制限ではなく管理に切り替えたらだいぶメンタル面も楽になりました。

ただ、一切効果ないとは言えません。本当に人によります。

けど、楽しく食事したいし

食事自体嫌いになったり怖がったりしたくないな

そんだけのシンプルな結論です。