ヨーガには目的に合わせて沢山の種類がありますが、私が現在お寺でお伝えしているのは
｢ヨーガ療法｣という種類のもので、その際に使用されるアーサナ(体操・ポーズ)、呼吸法を用いています。
伝統的なヨーガの技法や知恵を研究し、それに改良を加える事によって一般の方に、また何らかの疾患を持つ方でも行う事ができるように作られたものです。
私達の身体は活動しているときや緊張している時、またストレスを感じている時に働く交感神経と、リラックスしている時、休息しているときに働く副交感神経がシーソーのように交互に働いてうまくバランスを取っています。
交感神経は周りの状況に応じて素早く反応できる優れた役割を持っていますが、常に交感神経が優位になると筋肉の緊張や浅い呼吸になります。それに伴い疲労回復や身体の修復が追いつかず不調の大きな原因となるのです。
ヨーガ療法のアーサナは、ぐ～っと力を入れる緊張の動きとそのあとのふぅ～とした脱力を繰り返しながら行います。とてもゆっくりとした動きです。
呼吸は声を出しながら行うので、無理な動作で呼吸が止まる事がなく、自身の声の振動による癒しの効果もあります。
日々の生活で全てのストレスを避けながら生きることは容易ではありません。自分に取ってネガティブだと思う事柄に対しての心持ちを変化させ、柔軟に軽やかに、生きていきたいな、と思いながらヨーガをお伝えしています。
６月４日、気軽にヨーガ療法を体験できるイベントがお寺で開催されます。
ナノハナさんのクリスタルボール、
ハレノヒ食堂さんの地に足がつく美味しい料理とのコラボです。
興味がある方は是非この機会に足をお運び下さい。
