【レンジ1発】ツナとレタスのガリバタうどん

▶︎パワーチャージ、整腸作用

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こんにちは、気象予報士＆食養生研究家のお天気ママです

10月23日日曜日の東京、

雲ひとつない青空が広がっています

気象レーダーでも、大きな雲がない状態

空の状態を目視とレーダーで比べると面白いよ、、、（笑）

オタク的な楽しみ方ですが、

興味のある方は、気象庁のHPなどでチェックしてみてください

ただ、夜になると前線の通過で、雨の降る所があって、

明日からはぐずつきそうです

お住まいの予報をチェックしてくださいね

さてさて、今日の料理

先日友達から、「レンジ1発のガリバタうどんが美味しかった」と感想をもらったので、

具材を変えたガリバタうどんレシピを紹介します

「ツナとレタスのガリバタうどん」

お皿に、冷凍うどん→調味料→レタスを乗せて、

レンジで６分

最後にツナの具を乗せて出来上がり

ポイントは、

①レタスをシャキシャキにするために、1番上に乗せること

②ツナの具は、最初に入れると行方不明になるので、

汁だけ加熱前に入れて、

具は混ぜた後に仕上げて乗せています

麺つゆ、ガーリック、バター、

美味しいに決まってるの組み合わせなので、

あと引くほど美味しいうどんになりますよ

レンジ1発で、たんぱく質も野菜もとれるのがいいよね

▶︎ツナは、パワーチャージ、貧血改善

▶︎レタスは、整腸作用、血流促進

簡単で、バランスもいいので、ぜひお試しくださいね

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