どうも
ダイエット中
お天道です。
だれも気にしていないであろう
私のダイエット
かっこいいパパになるんだと
今年の６月に勝手に言い出し
勝手にダイエットを始めた僕ちん
まあ勝手に痩せてろと思っている方が大多数
ブログで
痩せるぞ
このやろう～って言っちゃえば
やるだろうと
自分のお尻に火をつけた訳で
その後
簡単に１０キロが落ちたが
まあここから落ちない落ちない
４０歳過ぎてからのダイエットは
めちゃくちゃキツイ
学生時代とは代謝が違い過ぎるし
ダイエットに使える時間も少ないし
美味しい物を食べちゃう自分もいる（笑）
そんな中
１０キロ落ちてからは
地道に1キロ1キロ落としていくしかない
結果半年で
１５キロまで落としました。
目標まで
あと１０キロ
残り１年と半年
まあ
２５キロ落とす事は
まあいけるだろうと
見えるところまで
落とせた
ここから大きく
体重が落ちる事はないので
少しずつ落としていこうと思う
っで
ダイエットって
必ず停滞期がやってくる
私も
約一か月間
全く体重が落ちなかった
そこで
やりたくなかったが
ランニングを導入した
今まで
ウォーキングのみで
１０キロ落としたが
一発
ここで負荷を上げる事にした
私は高校野球時代に
とにかく
ランニングをやらされまくられ
一日何十キロと走らされ
とにかくランニングが嫌い
あの死にそうになるトレーニングが嫌い
ただ
痩せるには
やるしかない
デブにランニングは
めちゃくちゃキツイが
１０キロ落としていた為
案外走れた
毎日１０分からスタートして
少しずつ長く
今ではとりあえず
２０分休まず走り続ける事が出来る
そのおかげで
更に体重が落ちたので
このまま
ランニングは
目標体重にいくまで
続ける予定
ただ
人間良く出来ていて
痩せたうえで
トレーニング負荷をあげたら
がっつり体調を崩して
先週ぶっ倒れた
約二年間
休む事なく
筋トレをやり続けたが
流石に
むちゃを続けた体を
三日間休ませる事にした
このままでは
年末の仕事にも支障が出るので
三日間ぶっ倒れたいたが
体重が二キロ落ちていた
ラッキーと思っていたが
これは筋力が落ちていただけだった
その後
いつもの筋トレをすると
筋力がガッツリ落ちていた
筋力を付けるのみ
あれだけ時間がかかったのに
落ちるのは一瞬
いまだに
休む前の筋力は戻ってきてない
休む事も重要ではあるが
筋力の落ちるスピードは
恐ろしい
今後は体調に気を付けながら
ダイエットを続けていきたいと思う
ちなみに
先日、親戚にあったら
『どうしたの病気❔』と心配された
どうやら
やっとぱっと見で
痩せたと思われるくらい
体型が変わったようだ