禁煙成功しますた！

どもっ、禁煙成功したてがるスタッフせーのです。

いやぁ～、遂にやりました。
禁煙に成功しました。
スモーカー歴十数年。
やっとタバコが不必要になりました。

今まで、暇と肺と間を埋める為によくもまぁモクモクと吸い続けたものです。
グッバイ、ニコチンでございます。

具体的にどのように禁煙したのかは先のエントリーのとうり「ニコチネルパッチ」と「てがるトレーニング」を併用した訳ですが、僕の場合比較的簡単にやめることができました。

ニコチネルパッチの使用も「朝起きてパッチ張る」とかじゃなくて「吸いたくなったら貼る」という具合でした。食べる前に飲むではなく食べたくなったら飲むって感じ。
使用した期間は大体５日間くらいで、実はてがるトレーニングもそのくらいの期間しかつけていません。

何故にそのような短期間で？っと言いますと、禁煙5日目にお酒の席がありまして、その席をノースモークで乗り越えた時点で僕は勝利を確信したからです。今回は「イケる！」っと。
翌日からはパッチもてがるもやめて普通に生活を送っていましたね。お酒の席以外では本当になくても問題ないって感じになりました。

しかし、本当はその席でかなり喫煙したのを覚えています。そこはド根性で我慢。肩に張ったパッチを上から押さえて染込ますみたいな動きも実際していました。その日以降のお酒の席もアルコールが回るとやはり「吸いたいなぁ～」って気持ちが芽生えるのですが我慢。それを繰り返すうちに徐々にそんな気持ちも無くなりましたね。

あと、一番キツかったのが離脱症状による「睡魔」ですね。
僕の場合は特に午前中の仕事の最中に強烈な睡魔に襲われました。これが3、4日くらい続きました。人によっては1週間とか2週間くらい続いたりするみたいですね。これがね、ほんと～～～～に起きてられないですから

車を運転する仕事の人が禁煙する場合は休みの日から喫煙をスタートさせたりとか、まず禁煙による「離脱症状」を見極める必要がありますね。