朝バナナの昼食

おおはようございます。
KENちゃんです。

ちょっと間が開いちゃいましたけど

もちろん、朝バナナと体重チェックは継続中です。

ちなみに、夕べから大阪出張の為一昨日の体重です。

8月13日　74.2kg

この日の朝は、うっかりバナナを切らしてしまい

代わりに桃を一つ頂きました。

これは、弊社デザイナーさんの実家で

収穫された、新鮮な桃でございます。

うーん、旬のフルーツはデリっす！！






今日は、朝バナナダイエット中の昼ごはんの取り方です。

昼食後は、比較的運動量も多く

カロリー消費も大きいので、

体に負担がかかるような食事をしなければ

好きなだけ食べても問題ないようです。

食べるものは和食が良いようです。

ミネラル、繊維、酵素が豊富に含まれる

お米をとることが非常に良いようです。

ダイエット中は炭水化物を控えなきゃって

思う人が多いと思いますが

摂取するタイミングと、量を気をつければ

お米も立派なダイエット食品になるってことっすね。



ちなみに小生は、半年ほど前に夕食に炭水化物を

抜いた炭水化物ダイエットなるものに挑戦していました。

その時は-2.5kを実現しました。

が、旅行を切っ掛けに食事を通常通りにした瞬間に、

リバーーーウンド！

今回は、朝食以外、いつもと同じ食生活を送っているので、

リバウンドが無いかも！！

とひそかに期待しています。