昨日の大阪マラソン
元気に完走してます！
当日のブログは、
今、編集中、少しお待ちください。
そして、
翌日の今日は、
近所のさとで、1人打ち上げしてます。
一応、完走メダルも入れてみた❤️
筋肉痛は、過去最高にマシ
昨日のゴール後も、
軽く走れるし、
階段を降りるのも大丈夫❤️
何が良かったかって、
やっぱり、筋トレしか考えられない。
大腿四頭筋強化のマシントレーニングと、
股関節屈曲の腸腰筋の運動と、
坂道ダッシュの大臀筋強化、
だと思う。
毎日走る時間が無くても、
コツコツと効果的な筋トレしておけば、
フルマラソンは完走できる。
と、
今回のレースで、私は確信してます❤️
7年前に初フルマラソンに挑戦して、
今回で8回目の完走
悪コンディションに関わらず、
なんか、最後まで、
狙い通り元気に走り切れて、
翌日も1番元気！
完走第一で、
タイムこそ狙って無いので、
速くはなってませんが、
今までの失敗や経験が、
最大に活かされたレースになったと思います。
応援団も頑張ってくれました❤️
感謝でいっぱいです。
なんか、とても、清々しいです。
フルマラソンの私だけの経験
整理して、なにかで
発信したいなぁと思ってます。
興味ある方、
ぜひ、ご連絡ください❤️