超忙しい時、
先月の終わりくらいかな？
血圧が高い日が続いてました。
なんかしんどいなぁと思ったら、
上が150超え
下は100を切らない💦
職場の看護婦さんにも相談したら、
早くお医者さんに見てもらいなさいと💦
いやぁ、
とりあえず、今、
超忙しくてストレスフルなので、
ちょっと生活を整えてからで！
と、言ってました。
それから、
アルコールの量を大幅に減らし、
お風呂はゆっくり浸かれる寝る前にして、
目覚まし代わりのスマホは、
枕元に置かないようにして、
アームカバーで寒さ対策して
とにかくぐっすり寝れるようにして、
トマトジュースを度々飲んで、
おやつにバナナを毎日食べて、
時々、サバ缶を食べて、
と、生活を変えました。
少しずつ下がってくるものの、
なかなか、理想まで下がらない💦
で、
旦那さんが、買ってくれました！
1回4錠を日に3回💦
これを1週間以上飲んだかな？
で、
多分、これが効いたね！
今朝の血圧です。
昼間はどうしても多少上がるので、
朝はこれぐらいが理想ですね。
旦那さんに買ってもらった
私専用の血圧計
持ち歩いて、暇があれば測ってます。
ホルモンバランスが崩れまくってるお年頃
更年期の症状ですね💦
来年2月に大阪マラソンが待ってるし、
ストレスを上手に発散して、
血圧コントロールしていきたいと思いまーす。
頑張る💪