この日も元気にエアロ参戦。
レギュラーっぽいエアロです。
・エアロコンボⅠ45(Masahiro)
・リラックスヨガ45
まずエアロ。
とりあえず、いつもの位置へ。
今回は、先週と同じコリオでしたので、展開後の通しでのアレンジ勝負！と思ってました。
が、なんか疲れちゃって、アレンジするのはいいけど、そのあとのコリオ吹っ飛んでアタフタw
情けない状態でしたので、途中でやめました。
アレンジは、余裕あればいいけど、無理にやっても意味ないしかっこ悪いです。
昨日は、自分の体力不足に反省です。
で、いつもはこの後「BodyCombat」に参戦するところですが、疲れも取れないし、秋のコンテストに向けてからだ柔らかくするという目標も出来たので、別スタジオのヨガに参加。
パワー系ではないので、どちらかというとストレッチ系。
これがちょうど良かったです。
気持ちよく伸ばせましたが、残念なことに、昨年より更に体が硬くなってるようで・・・
特に股関節。
通常状態でも痛みがある。
デスクワーク長い仕事でそれだけでも硬くなるのに、激しいエアロやった後もストレッチ殆どしないから、こんなんなっちゃうんですよね。
分かっちゃいるけどやめられないw
ヨガ終了後も続けてストレッチ。
昔サイトで見つけた「真向法」ってやつを思い出し、４つのポーズをやってみた。
案の定、まったく曲がらず、痛気持ちいいところでとめて緩めるの繰り返しを30分。
これを毎日出来るかが問題ですね。
また、３日坊主にならないように続けたいと思います。
目指せ、全開脚でのまた割り！
そこまでやわらかくなれば、動きも少し良くなるかな？
がんばらねば！
レギュラーっぽいエアロです。
・エアロコンボⅠ45(Masahiro)
・リラックスヨガ45
まずエアロ。
とりあえず、いつもの位置へ。
今回は、先週と同じコリオでしたので、展開後の通しでのアレンジ勝負！と思ってました。
が、なんか疲れちゃって、アレンジするのはいいけど、そのあとのコリオ吹っ飛んでアタフタw
情けない状態でしたので、途中でやめました。
アレンジは、余裕あればいいけど、無理にやっても意味ないしかっこ悪いです。
昨日は、自分の体力不足に反省です。
で、いつもはこの後「BodyCombat」に参戦するところですが、疲れも取れないし、秋のコンテストに向けてからだ柔らかくするという目標も出来たので、別スタジオのヨガに参加。
パワー系ではないので、どちらかというとストレッチ系。
これがちょうど良かったです。
気持ちよく伸ばせましたが、残念なことに、昨年より更に体が硬くなってるようで・・・
特に股関節。
通常状態でも痛みがある。
デスクワーク長い仕事でそれだけでも硬くなるのに、激しいエアロやった後もストレッチ殆どしないから、こんなんなっちゃうんですよね。
分かっちゃいるけどやめられないw
ヨガ終了後も続けてストレッチ。
昔サイトで見つけた「真向法」ってやつを思い出し、４つのポーズをやってみた。
案の定、まったく曲がらず、痛気持ちいいところでとめて緩めるの繰り返しを30分。
これを毎日出来るかが問題ですね。
また、３日坊主にならないように続けたいと思います。
目指せ、全開脚でのまた割り！
そこまでやわらかくなれば、動きも少し良くなるかな？
がんばらねば！