デシャンボーに飛距離アップに必要な筋肉について語る動画です（字幕が正解であるかは私には分かりません）
その1、ハムストリング
これはこの自重トレで鍛えられます
必ず表面も鍛えましょう
その2、上腕三頭筋
これもこの自重トレで
殆どの人は圧倒的に上腕二頭筋が強いのでバランスがとれるまでは三頭筋だけで良いと思います
そして、前腕筋
これは野球やっていた時に最も効果を感じた部位です
パットコントロールに余裕ができてミート率が劇的に上がった記憶があります
これも自重で
この歳になると筋トレの効果も限定的だと思いますが、頑張って加齢に逆らいたいと思います
私は現在シニアのスイング（振り子の応用）への改造を試みていますがそれでも筋肉は正確性の補助にはなってもスイングの邪魔にはならないと思います
筋トレはもっと楽な種目でも必ず効果が出ますので皆様もご興味があればお試しください
軽めの種目はYouTubeに数多く出ていますのでご参考にしてください