今朝もジムから。5時入場。
今日は胸メインで全身の動的ストレッチがサブ。
いつもは左右差解消のためのベンチプレス。
今日は重量は25kgでストレッチ重視。
脚のエクステンション、カール、股関節をダイナミックストレッチ。
軽負荷にて30回3セットで身体の中心から温まる感触があるまで。
肩甲骨の動作改善のストレッチ目的でラットプルダウン。
マシンをストレッチ種目として使用するのは初動負荷トレーニングに似ています。
※この写真は別の日のものです
結局ゴルフスイングのエンジンは股関節、動作の滑らかさは肩甲骨が司っていると思います。腕も大事ですがあまりスイングにはペワーの面では寄与していないと思います。
さて今日も頑張って生きます。
皆様もご安全に！