ラウンド3日前は筋トレの日です。
下半身は会社の行き帰りになんちゃってHIITを行っているので上半身中心です。
胸・背中を週2回（ヘビー、ライト）、肩を週1回行います。
今日は胸・背中（ヘビー）の日です。
3日後のラウンドの日にピークを持っていくためにこの日です。
会社を出るときにプロテインを飲んで血中アミノ酸濃度を高めて帰宅後すぐに筋トレしました。
3/7（スリースラッシュセブン）法で胸を、背中はスーパーセットで追い込みます。20分しか出来ないくらい追い込みました。
明日明後日急な仕事が入ってしまい、ぶっつけでラウンドです。
さてどうなりますか。
最近買って良かったモノです