こんにちは、ゆみこです。
私の冒険仲間で、
体レッスン考案者で「からだクリエイトきらくかん」代表
奥谷まゆみさんとのぶっちゃけ対談「夏編」をお届けします。
ゆみこ:
バンザイすると、暗いことは考えられない。
っていうことは、朝一番に伸びをして、
さぁ!今日は何をしようかな、楽しもう!
って思えばいいわけだよね。
伸びたままねじってもいいの?
奥谷:
伸びたままねじっても全然OKです。
どんなでもいいので、ねじってあげるのが梅雨のポイント。
左右5回ずつねじるぐらいでいいと思います。
で、梅雨が明けて、暑い夏がきたら
今度はどこを意識するかっていうと、
背面なの、背中。背中側が縮んでいると、
体って動きづらいの実は。
ゆみこ:
普段わかんないよね、まっすぐな気がしてたけど。
奥谷:
そう、背中側っていうのは、背中もそうだし、
肩甲骨もそうだし、お尻もそうだし、
特に大事なのは、足の裏側の筋肉なの。
ここの筋肉が縮んでしまうと、
そこが邪魔してしまって、
足を前に出そうと思っても、
足の裏側の筋肉を伸ばしてあげるってことがすごく大事なので。
ゆみこ:
じゃあももの後ろってことかな?
奥谷:
単純に言えば、「明日天気にな〜れ」って
下駄をポインってやるような動き。
そうすると、背面が動くから行動しやすくなるの。
背面ってすごくおもしろいところでね、
行動力と関係あるところなの。
何かをしたいなぁと思っても、足の裏側が縮んでると
「でもなぁ、やりたいと思うけど、絶対これ無理だよなぁ」って思っちゃうの。
ところがね、足の裏側が伸びてると、
やりたいな!って思った事を、
まずやってみよってほんとに行動に出る。
ゆみこ:
それいいじゃん。性格も変わっちゃう。足の裏伸ばしただけで?
奥谷:
行動力を作る一番のポイント。
背面っていうのは、人間の中でも一番意識が抜けやすいところで、
背面が縮むっていうのは、実は足の裏側は縮んでるんだけど、
ほんとの背中は縮んでるっていうより、広がっちゃってるの。