こんにちは、ゆみこです。
私の冒険仲間で、
体レッスン考案者で「からだクリエイトきらくかん」代表
奥谷まゆみさんとのぶっちゃけ対談「夏編」をお届けします。
ゆみこ：
バンザイすると、暗いことは考えられない。
っていうことは、朝一番に伸びをして、
さぁ！今日は何をしようかな、楽しもう！
って思えばいいわけだよね。
伸びたままねじってもいいの？
奥谷：
伸びたままねじっても全然OKです。
どんなでもいいので、ねじってあげるのが梅雨のポイント。
左右５回ずつねじるぐらいでいいと思います。
で、梅雨が明けて、暑い夏がきたら
今度はどこを意識するかっていうと、
背面なの、背中。背中側が縮んでいると、
体って動きづらいの実は。
ゆみこ：
普段わかんないよね、まっすぐな気がしてたけど。
奥谷：
そう、背中側っていうのは、背中もそうだし、
肩甲骨もそうだし、お尻もそうだし、
特に大事なのは、足の裏側の筋肉なの。
ここの筋肉が縮んでしまうと、
そこが邪魔してしまって、
足を前に出そうと思っても、
足の裏側の筋肉を伸ばしてあげるってことがすごく大事なので。
ゆみこ：
じゃあももの後ろってことかな？
奥谷：
単純に言えば、「明日天気にな〜れ」って
下駄をポインってやるような動き。
そうすると、背面が動くから行動しやすくなるの。
背面ってすごくおもしろいところでね、
行動力と関係あるところなの。
何かをしたいなぁと思っても、足の裏側が縮んでると
「でもなぁ、やりたいと思うけど、絶対これ無理だよなぁ」って思っちゃうの。
ところがね、足の裏側が伸びてると、
やりたいな！って思った事を、
まずやってみよってほんとに行動に出る。
ゆみこ：
それいいじゃん。性格も変わっちゃう。足の裏伸ばしただけで？
奥谷：
行動力を作る一番のポイント。
背面っていうのは、人間の中でも一番意識が抜けやすいところで、
背面が縮むっていうのは、実は足の裏側は縮んでるんだけど、
ほんとの背中は縮んでるっていうより、広がっちゃってるの。
