【無花果の美容に嬉しい効果効能5つ】

こんにちは、静岡市葵区で

小さなフェイシャルサロンをしております。

ファセテラピー静岡

さち（幸）のサロンブログです♡

 「不老不死の果物」と呼ばれる無花果

①ペクチン

便秘や下痢を解消改善に◎

水溶性食物繊維の一つで、腸内環境を整える働きがあり便秘、腹痛、下痢などを予防、改善に役立ちます。

また、血糖値やコレステロールを下げる効果があり糖尿病の予防にも良いとされてます。

②カリウム

むくみの解消・高血圧予防

ミネラルの一種です。体に塩分がたまるとむくみやすくなりますが、カリウムは体の塩分を排出してくれる働きがあります。むくみの解消、また高血圧の予防にも。

③アントシアニン

アンチエイジング・老化防止

老化の原因となる活性酸素を除去するポリフェノールの一種です。メラニン色素を抑える効能があり、シミやしわを予防します。

④鉄

貧血・冷え性改善

女性に不足しやすく貧血（鉄欠乏性貧血）の予防や改善に◎

⑤フィシン

胃もたれや二日酔い防止に◎

無花果の乳汁に多く含まれる栄養です。タンパク質分解酵素（プロアテーゼ）の一種で、肉や魚などのタンパク質を分解し消化を促進する効能があります。

消化をスムーズにする事で胃もたれや二日酔いなどを予防してくれると言われてます。

・約100gあたりのエネルギー量

（カロリー）
生のいちじく……54kcal
ドライいちじく……291kcal

・約100gあたりの食物繊維
生のいちじく……1.9g
ドライいちじく……10.7g

・約100gあたりの糖質量

生のいちじく……8.7g

ドライいちじく……64.6g

太りにくい食べるタイミングは、

14時-16時が良いそうですよ。

などなど…無花果には沢山の

嬉しい効能効果があります。

食べすぎにはなんでも注意が必要です

上手に取り入れて

もっと美しくなっちゃいましょ♡

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