こんにちは、静岡市葵区で
小さなフェイシャルサロンをしております。
ファセテラピー静岡
さち（幸）のサロンブログです。
『痩せたい！小顔になりたい！
無理なく出来るたった1つのこと。』
それは、
『食事の時によく噛んで食べること』
え？それだけ？
それだけなんです、笑
よく噛んで食べることで、唾液の分泌量が増えます。唾液の分泌量が増えると美容だけでなく健康でいる為に嬉しいことが沢山あります。
ダイエット・肥満防止
小顔・美容効果・歯並び
胃腸の働きを助ける
脳の働きを活発にする
虫歯・歯周病・口臭予防
味覚や口の機関が発達する
などなど、
1.ダイエット・肥満防止
ゆっくりよく噛んで食べることで、カロリーを消費し、脂肪の燃焼を促進する効果が得られると言われてます。また、満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぎ肥満防止に繋がります。味覚も発達しやすくなり、薄味でも満足しやすくなります。
2.小顔・美容効果・歯並び
口の周りの筋肉を使うことであごの発達を助け筋肉を鍛えられますと、しわやたるみの予防となります。フェイスラインも引き締まりやすくなりますので小顔効果も期待できます。
歯並びの乱れを防ぐ効果も◎
子どもの頃にしっかり噛んでいる子は綺麗な歯並びになる、とよく言われています。
さらに唾液には肌の老化防止、肌荒れやニキビの改善にも良いとされております。
3.胃腸の働きを助ける
唾液中の消化酵素の分泌がさかんになり、細かくかみ砕けば胃腸への負担を和らげます。
4.脳の働きを活発にする
噛むことで脳への血流が増加し働きを活発にするために、脳の若さを保って老化を防止します。また噛むことでストレスを防ぎリラックス効果も得られやすくなります。
5.むし歯、歯周病、口臭を予防する
唾液の分泌が増えることにより唾液の抗菌作用によって口の中の清掃効果が高まります。また、唾液に含まれる酵素には、食品中の発ガン物質の発ガン性を抑制する効果があると言われています
6.味覚や口の機関が発達する
じっくりと味わうことができ、味覚が発達します。
お肌も体も、夏の疲れが出やすいときです。
一口に対して最低でも30回よく噛み、ゆったりと食事を楽しんでみてください。
きっと少しずつ体の内側からエネルギーが満ちてくるのを感じていただけると思います。
よく噛むことは、嬉しいことがいっぱいです♫
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