日に日に寒さが増して行きますね・・・(x_x；)
今日はそんな冷えとの戦いを考えようと思います。
まず何故、冷えが体に悪いのか
一番はとりあえず、寒い事へのストレスなんですが・・・笑
代謝が下がり、体内の余分な水分や老廃物をうまく排出できなくなる。→この事で、痩せにくい体になるだけでなく、シミやニキビ、
むくみの原因となります
冷えってまさに、美容の大敵なんです
まずはそんな冷えの原因を探ってみましょう(｀・ω・´)ゞ
冷えの原因としてあげられるのが、
①ボディラインにピッタリとした窮屈な服を着る事で、血液の巡りが悪くなる
②体を冷やす食べ物（チョコ、ファーストフード等）
③クーラーや暖房のつけ過ぎ
④運動不足により代謝が下がり、血液循環が鈍くなる
これらの原因を取り除くのが１番良いのですが・・・
エアコン無しでは生きて行けないし、
チョコも食べたいですよね(´□｀｡)
対策としては
毎日湯船につかる生姜を積極的にとるしっかり運動する毛糸のパンツ等で体を温めるどれも簡単なことばかりです
地道な努力・・・大事ですね
湯船にみかんの皮を浮かべると、体の保温効果も高まるようですよo(^▽^)o
お酒やお酢を入れると新陳代謝が高まります
湯船につかる時間がない方は、足湯だけでも体がぽかぽか暖まりますよ
ぜひお試しください(*^ー^)ノ
ちょっとした工夫で楽しみながら、毎日こまめに冷え対策しましょうね(*^o^*)
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