【福岡・九州・おしゃれ・お出かけ】
幸せの服・福を運ぶ、おしゃれ💄👠
pom・ぽむ🍎～中村由美です
いつも、読んで頂きありがとうございます＼(^o^)
★おしゃれなお洋服だけでなく、
おしゃれなお出かけや、おしゃれな生き方
学びの場で楽しみたいと思います❤️
2/6(火)おはようございます。
広島地区にて、今日は講師育成の監督です
朝からもりもり食べています！
器は素晴らしい、高木文代先生のものです
高木文代陶芸家
器1つでとてもおいしい目で見るご馳走です
◉じゃがいもとほうれん草の豆乳スープ
こちらの作り方を教えていただきました！
じゃがいもは茹でて置いておき
豆乳を入れて
スープの素を入れる
味を整えるために、塩胡椒を加える
これだけです！
簡単です❣️ぜひ試してみてください
◉イチジクジャム、ゆずのジャム
こちらも手作りで高木先生の生徒さんが自宅でできたイチジクやゆずで作ってくださったそうです
甘さがほどよく本当に味わい、深いジャムでした
いちじくジャムのレシピ、いくつか試したのですが、これが簡単でよかったですよ
ゆずのジャムの作り方
我が家にも小さな庭にゆずがなります。今年は豊作でつくりました。こちらも簡単です。
いちご🍓
元スタッフが広島廿日市に在住し
持ってきてくれました
美味しい😋
スマホ試験の監督がんばります❣️
◉ぽむpom学びの場・お肌と栄養学では
食材5色バランス健康法を取り入れています。
「赤」「白」「黄」「緑」「黒」の5色に分類した
食材をバランスよく食事をする健康法で
見た目にもわかりやすい❣️
【赤】良質のたんぱく質、脂質を含む肉魚。 魚には体にやさしい不飽和脂肪酸が豊富。
野菜は、人参🥕などの赤い野菜はカロテン豊富です❤️
【白】主食となるご飯やうどんなどの穀類のほか、良質のたんぱく質を多く含む白身魚、はんぺん、豆腐、そして
野菜は、大根、白菜などの淡色野菜が含まれます。
【緑】機能を整える働きのあるミネラル、ビタミン含む
野菜は、春菊、ほうれん草、ネギなどの
夏は特に、緑黄色野菜
【黄】豆類〜畑の肉、代表はなんといっても、大豆製品、豆腐、生揚、油揚げのほか、ビタミン類が豊富。
野菜では、ゆず、カボチャ、ギンナンなどです。
そして、意外な【黒】
ダイエットには、欠かせない
カロリーで食物繊維、
ミネラル、豊富に含まれる
昆布、わかめ、ひじきなどの海藻類、
きのこ類など、肉類の吸収には必須です❤️
一緒に輝いている女性を一緒に目指しましょう❣️
★★★出来る事から始めよう❣️ ★★★★
★ペットボトルのリサイクル♻️
★古切手の収集
★お直しによる義援金活動募金活動しています( ◠‿◠)🌸
学びの場での持参や、
博多区〜〜天神地区であれば取りに伺います( ◠‿◠ )
★ブログをいつも最後まで読んで頂きありがとうございましたm(_ _)m
次回を御楽しみね〜❤️
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★洋服の服は幸福の福
〜幸せのお手伝い〜
いろんな幸せの出来事〜
結婚式、卒入式、お誕生会、お食事会、旅行〜お洋服(福)選びのお手伝いいたします
おしゃれしてお出かけや、生き方、ライフスタイルのおしゃれを提案します。
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