「うりの乳房再建日記」をお読みくださりありがとうございます。
（2021年9月の出来事）
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脂肪の生着を良くするにはどうしたら良いか
真剣に考えています
- 安静に
- 術側の腕は使わない
- 大胸筋に負荷はかけない
- リラックス
- ヌーグルベリー
などなど
できることは毎回しています
が、
それでも、生着は良くない
幹細胞も入れているのにー
で、同じ方法で再建されている方々と情報交換した結果、食事が問題かも
となりました。
というのも、うりはベジタリアンなので、明らかに栄養素足りてないんじゃないか説が浮上
術後は高タンパク質なものを食べた方がいい
との情報を得たので、
お胸のため、
一時的にベジタリアンやめました〜
（ベジタリアンは乳がんに罹患してからなったので、それまでは肉も魚も食べてました。）
高タンパク質な食事…
- 鶏肉
- 高野豆腐
- 豆類（納豆、枝豆、大豆）
- 豆乳
- 卵
- チーズ
- ギリシャ風ヨーグルト
などなど
積極的に食べはじめました。
さて、効果はいかに
枝豆は高タンパク質！らしいので
枝豆アイスをチョイス