おつかれーーーーーライス
お寿司ちゃんです！！
ﾗｯｼｬｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｱｲι(｀･-･´)/
いやー、まじでおつかれーライスだわ。
疲れた疲れた〜。
久々のカウンセリング疲れた〜。(とてもいい意味で疲れたのですよ
)
(あ、仕事も先週は外回りと打ち合わせが多くて、事務処理が全然できなくて、
それで疲れてるのもある)
今日は久々のメンタルカウンセリングだったのだ。
この日を指折り数えて待っていました
話したいことがたくさんあったのです
そして、1時間みっちり話した後、
フィードバックをしていただき、
その話(フィードバックの内容)を理解しようとすると、
めちゃんこ疲れるのよ、いつも。笑
心の反応として普通のことらしいので、
「この後はゆっくりしてくださいね」
と、いつも臨床心理士さんが言ってくれる
なので、今日は帰り道に久々スタバでゆっくりしてみてる。笑
ちかれた〜
クソノートもいいけど、
やっぱり聞いてくれる相手がいるって、いいね
そして、冷静に分析してフィードバックしてくれるって、すごくありがたい
あ、今日話を聞いてきて、知識として得られたこと、みんなにもシェアしてみるね〜
お寿司は、クソノートしたり、クッションをボコるなど笑、発散をしてみるのだけど。
めちゃくちゃやって、出し切った！と思った後でも、怒りが再燃してくることがあって。
それって、どうしたらいいんですか？って聞いてみたの。
そしたらね、
臨床心理士さん
「脳科学的な話になるのだけど。再燃してくるのは脳の中で処理が進んでいる証拠です。その都度感情を出してあげれば大丈夫。やり方としては、(いつもお寿司がやっているように)紙に書いたりして感情を出してあげれば、冷静になれるときがくるので。」
って言ってたー！
(臨床心理士さんのコメントは、私のケース対して説明してくれたので、もちろん全ての方に当てはまるわけではありませんが。私的な覚書としてと、参考情報として、書いてみました。)
クソノート、めちゃんこ効果的やんか
最近クソノートして無かったから、クソノートまたやりますわ！！
そして、カウンセリングでは、
まだ仮説ではあるけど、
・世代間のバウンダリーを超える話
(私の父母の夫婦間の課題が、世代を超えて子どもたち(私と妹)にも影響してる)
・母→私へ、感情の転移現象
(母が感じている辛い感情が、私にも投影されて、母の感じている辛い感情を、私が母と同じように感じているのかも)
とのフィードバックがありました。
(覚書きとして、残しとく)
今、読み返してみても、めちゃんこ興味深い。笑
やっぱり心のこと、興味を惹かれるんですね、私。
あー！とにかく疲れたー！！
来週はナリ心理学の認定講座があるので、
とても楽しみ
疲れたー！笑
では、ぐっばい！
お寿司ちゃんでした