うぃーーーーす。俺です。
今日は昼から雨が降り、午前中で仕事が終わりました。
思ったより降ったし、今週雨が多そうだから筋トレウィークかもしれない。
というわけで、早速脚を追い込んでみた。
追い込んだと言っても、前々回の脚トレと同様に普通のスクワットのあとにブルガリアンスクワットができる重量でやっただけなんだけど。
ヤバい。。
久々に脚が出生時の小鹿状態になっている。
階段を一段上がるのにも気合いがいる。
これは、、、
気持ちがいい。
全部出した。
明日の朝、楽しみです。
【今日の成果】
ダンベルスクワット 12kg×2 21回 18回 13回
ダンベルブルガリアンスクワット 12kg×2 15回 12回 10回
ローテーション的には明日は休筋日になるんだけど、次から背中、胸、腕肩、脚腹の分割にしようかと思う。
でもこれ、各部位週2回以下になるんだよな〜。
やっぱ3日で全身回せるセットにはしたいよな。
背中と胸は合わせていいかもな。種目も少ないし。
背中胸、腕肩、脚腹でやってみよう。