どーもー。俺です。
最近毎日筋肉ムキムキの人の動画を見てるんだけど、みんなすごいっすわ。
俺も続けてればある程度まではつくかな〜と思ってたけど、半年以上やってても筋肉の成長って傍から見るとそんなに感じないのだろうと思う。
自分では背中に筋肉ついてきたように思ったりするんだけどね。
まぁ別にボディビルダーになるわけじゃないし、気楽にやりますけど。
マッスル強者の動画を観すぎて、自分に合った重量でできていない可能性があるから、今一度自分の適正重量を確かめたほうがいいかもな。
てか上腕二頭筋って意外と遅筋繊維が優位なんだな。
高回数のトレーニングで筋肥大狙って、たまに高重量低回数で筋力を上げるようにするのがいいらしい。
筋肉って、難しいですね〜。
【今日の成果】
懸垂 9回 12回 12回 8回 8回
ダンベルカール 12kg 8回 5回 11kg 6回 10kg 8回
インクラインダンベルカール 8.5kg 4回 6kg 5回 6回
アブローラー 30回 20回
ダンベルカールマジで苦手かも。
どんな重さでも全く上がらなくなるタイミングがある。
一回軽くして様子見ようとしても全然上がらなくて追い込めてない感じする。