おつかれ、俺です。
昨日のスクワットが上手くいっていたらしく、久しぶりに筋肉痛が来ました。
あんまり筋肉痛を過信するなっていう説もあるみたいだけど、やっぱり効いてるって感じるね。
脚や尻に筋肉痛が来ると足ピンの質が高くなるので、いい射精ができるんですよね。
久々の射精でかなりの量が出たと思います。
でも最近朝勃ちをしてないんですよね。
今日の射精で戻ってきてくれるとうれしい。
【今日の成果】
懸垂 3kg 11回 9回 自重 10回
ダンベルカール 11kg 13回 10回 13.5kg 5回 5回