テレビを見ながら
スマホを見ながら
ラジオを聞きながら
余暇やリフレッシュをしながらでもリハビリをすれば、体への効果は2倍や3倍になるのではないかと考えています。
実際テレビを見るときの片麻痺の方の格好はまあまあ酷いです。
無意識下の行動ですが、麻痺側に体を傾けて、背中を背もたれ大きく傾けて座っています。
こんな格好で２時間とか３時間とか座っていたらせっかくやったリハビリ＆ストレッチが台無しです。
だったら無理なくながらリハビリしましょう！
こんなながらリハビリを考えて見ました。
麻痺側の肩を伸ばせ！です。
とにかく痙縮しまくりの麻痺側の上肢ですので、何処を伸ばしても体には良いのですが、大きく収縮しているのが肩になります。
ここを伸ばせば、必ずこの後の肘や手首や指のリハビリに効果が出てきます。
ちょっといづい（仙台弁）ですが慣れればこっちのものです。
テレビ見ながら“ながらリハビリ“しませんか？