カロリーだけでなく塩分やカルシウム、ビタミンなどけっこう詳しく表示されるので、改めて納得する部分があります。
食事の傾向なのかあすけんの女（未来ちゃんと言うらしいですが、あすけんの女で統一します）からは次の食事にはたんぱく質、キノコ類、海藻類を取るようにしましょう！とかなり言われます。
キノコはなかなか食べないよなあ。
海藻類もしょっちゅうは取らないよなあ。
たんぱく質は取ってるつもりだけどなあ。
水曜日はリハビリするので会社をお休みしていますので、昼ご飯はかみさんと２人で取ります。
最近のトレンド（笑）は蕎麦！
とくにとろろ蕎麦はほぼ毎週食べてます。
そこで閃きました。
蕎麦は体に良い。
とろろもしかり。そこにキノコとわかめと納豆を入れたら完璧な昼ご飯じゃないのか？と。
しかもあすけんの栄養価を調べるとわかめもキノコも沢山入れてもカロリー全然O.K.です。
通常の３倍入れたドカ盛りわかめ＆なめこの納豆とろろ蕎麦の完成です。
完食！
そして満足感たっぷりです。
カロリーを見てびびりました。
少ないって（笑）福岡土産の通りもんをデザートに頂いても全然O.K.ですなー。