※妊娠中の健康状態には個人差がございます※
※あくまでも私自身の個人的な見解です※
妊娠中は鉄分と葉酸の補給を！って言われますよね
鉄分たっぷりの食品っていってもなぁ～
つわりで食事も喉を通らないのに...
つわりといっても本当に人それぞれですよね！
夏に会った友人がいたってフツー（１６週）だったのでビックリしました
皆さんはどうしているのかわからないのですが
とにかく、食べれないのに栄養って...ってタイミングでは
タブレットやグミを食べていました
つわりが落ち着いて中・後期になってからは
普通の食事を心がけつつ
ひじきやほうれん草をできるだけ摂るように
それと週1回の焼肉／焼き鳥デーでレバー
摂りすぎもNGとのことで
でも、たぶんそれだけじゃ足りないだろうと
毎日、コンビニでこれを買っていました
これがよかったのかどうか、まったくわかりませんが…
これくらいしか自力でできる努力はありませんでした^^;;
やらないよりマシですかね？