自分で自分を癒す♡


こんにちは🌱

パーソナルセラピストのmizuki.です🌼


今日は、触れる🤲🏻ことについて＾＾


身体の中でも1番大切なのは、
自分で自分に"触れる(触る)"こと🌿


みなさんは、時間をつくって
自分の身体をマッサージしたり
さすったり自分の身体に触れていますか？！


これって意外と出来ていなくて…


疲れた時や漠然とした不安を感じる時は、
自分の心地よいリズムでタッピング(トントン)
お母さんが赤ちゃんをあやす時にするみたいに
すると自分のリズムが取れて安心します💐



不安な時やモヤモヤした時は、
呼吸が浅くなったり緊張で身体が強張ったりするのでまずは落ち着いて呼吸を整えて見ましょう🤲🏻


ぜひ、生活に取り入れて見て下さい☺️



それではまた🌈



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省エネモードになってみる



こんばんは！
パーソナルセラピストのmizuki.です🌼


今日は無理に頑張らなくてもいいんだよ。
という話、、、

最近は気候やホルモンバランス、
コロナ禍という事もあっていろんなストレスが
知らず知らずのうちに重なって気がついたら
"何か不安だな"とか体調面で不調を感じてしまう方も
多いのではないかと思います🥲


そんな時に"こんなんじゃダメだ！"って
自分を責めたり

周囲に迷惑をかけまいと空元気に振る舞って
みたり


心と身体が追いついていなかったりしませんか？


そんな時は無理に元気になろうとせず、

いつも完璧な自分でいたいけど、
マイナスの自分をゼロ(フラット)にできない時も
あるんだなって自分を受け止めてあげて下さい☺️


省エネモードで過ごすといいかなと思います🍃

人間だもの、そんな時もあります🙏✨



それでは、おやすみなさい⭐




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