体幹トレーニング
結局、体幹トレーニングが全然できない。
しかし、ランに関する動画を見ると体幹が大事！という事を良く目にする…。
で、どうしたか。
私の場合は「加圧シャツを着ながら走る」という事をやりました。
体幹トレーニングの代わりに無っていない！と突っ込まれそうですが、私のイメージする体幹というものが、「芯がしっかりしている」という感じです。
加圧シャツを着ないで走っていた時は、ランニング後に腰が痛くなる事がしばしばありました。
腰～腹部が安定せず、着地の時に変な感じで衝撃がかかっていたのかな？と何となく思っていましたが、加圧シャツによって外から圧をかけてもらう事により、だいぶ安定感が増した感じがします。
呼吸に関してはどうなのかな？という疑問はありますが、ちゃんと空気を吐けば吸えるはず！と思っています。
人によっては吸うのが苦しくなって、デメリットの方が大きくなるかもしれませんが…
ただ、暑くなってくると、加圧シャツは向いてない気もして、どうしようか悩みどころです…