迷走中…

前回のブログからずいぶんと間が空いてしまいました…💦
平日は走れず、週末もお腹の調子が良いタイミングで走る程度なのに、どんな走りが良いのか未だ迷走中なもので…

最近はYouTubeなどで色々な走り方やトレーニングについて学べるので、暇な時には見ています。
が、情報が多すぎて何からやれば良いのか、何をやれば良いのかトライアンドエラーな日常です。

だって、ストマを閉じた後の人を対象にしてないから…
色々やって、わかった事をボチボチ書いていこうと思います。

まず、大事だ！とよく耳にする体幹のトレーニングですが、プランクによるものが簡単に出来そうですが…私は全然できません。

腹部に力を入れようとすると、腹部の皮膚表面にあるストマ閉鎖後の部分が痛くなったからでした。

ただ、体幹トレーニングは必要と感じたので、できる範囲でやっていますが、最近は閉鎖部分から力が抜ける？様な感じで、今でも全然できません…