はオストメイトは一般のかたより要注意 
食べ過ぎ、早食いはダメ
水分を
をまめに取る 
消化の悪いものでもよく噛んで、消化の負担を少なくしましょう。
消化の悪い食品は一度に多く食べない事
消化の良いもの
・消化の悪いもの
< ビタミンミネラル>
軟らかく煮た野菜 、大根おろし
硬い繊維の野菜(ごぼう、たけのこ、レンコン、セロリ、山菜など)
きのこ類、にら、漬物
<海藻類>
のり佃煮など
わかめ、昆布、ひじきなど
< 肉類 >
赤身の肉、川なし鶏肉
脂肪の多い肉(霜降り、ロース、豚バラ) ビフテキ、とんかつ等
<魚類 >
白身魚
たこ、いか、干物等
< 豆類 >
豆腐、こしあん、引き割り納豆
大豆、小豆、つぶあん、おから
< 穀類 >
お粥、うどん、スパゲティ、軟ごはんなど
玄米、赤飯、ラーメン、とうもろこし
< イモ類 >
じゃがいも、里芋、長芋など
さつま芋、こんにゃくなど
< 油脂 >
バター、マーガリン、マヨネーズ、食物油など
ラード、ヘッド、油の多いドレッシング、油の多い料理など
<菓子類>
ビスケット、ゼリー、プリン、カステラ、ウエハーなど
揚げ菓子、辛いせんべい、チョコレート、生クリームケーキ
<その他>
鶏卵、うずらの卵、番茶、ミルクセーキなど
アルコール飲料、炭酸飲料、コーヒーなど
お正月が近づいて来ました
お餅は、消化が悪い食品ではありませんが、食べ過ぎたり、噛まないで食べると消化管に負担がかかります。大根おろしと一緒に食べると
おろし餅 などが良いと思います。
納豆もとは、引き割り納豆が
ずんだもちは、豆がつぶされていますので
あんころもちは、こしあんが