⇒ 夕食前の、5時から7時に入ります
この時間帯が出る可能性が低いからです。
⇒ ご自分の排泄サイクルにあわせ
て入浴時間を決めると、
安心して入浴ができますよね。
講習会のアドバイスでは
⇒ 食後の2時間以後は、排便が起こり
にくくなるので、この時間帯に
入浴するのが安全 
また、運動後の1時間はさけること
おいしく食べて、快適な入浴
で快眠
「昼の交感神経」から「夜の副交感神経」
に上手にスイッチを切り替えることで、
体や心の健康が保たれますよ