柔軟性と支持力が健康の要
札幌市西区宮の沢にあります
オステオパシー整体院セルフリライアンス
院長の小田直矢です
習慣を変えるから
身体は良くなる
と最近言い続けています
どの習慣を変えれば良いのか
そのヒントの一つに
当院の施術から得られると良いと思います
さて習慣の中には
食事や運動、思考など
様々なものがあります
その中で運動が
今日はテーマです
運動をすることで得られる効果は
体が柔らかくなり
筋力が上がる
ことです
この2つがちゃんとあれば
姿勢が崩れることは
まずありませんし
怪我をすることも
非常に少なくなります
体に何かしらの不調を起こす要因の大部分は
柔軟性と筋力の低下です
僕も毎日朝晩10分程度の
ストレッチと筋トレをしていますが
ただそれだけで
柔軟性も筋力も上がります
たった10分ずつの
投資時間が自分を変えるなら
やりませんか？
どんな投資が必要か
ぜひ当院にご相談ください