ついついしんどくて、
避けてしまいがちなスピード練。
レベルアップのためには、
必要なトレーニングですよねー。
黄砂も通り過ぎたことですので、
覚悟を決めますか。
今日のメニュー閾値走
chatGPTに、
適切な閾値走ペースを聞いてみた。
キロ5分前後ってところ。
『20～30分間ならギリギリ耐えられる』
って文字にゲンナリするけど。
気合い入れて頑張るっきゃないか。
閾値走は、
シューズがイマイチ定まってないので
今回はプロペル様を履いてみます。
いざ、れっつらごー！
ウォーミングアップで。
その後、chatGPTの指示通り
キロ5 × 4kmで20分。
いやー、しんどい。
最後の方はまさに
『ギリギリ耐えられる』って感じで
久々にゼーハーしました。
バタバタと足音が大きくなって。
無駄な力も入って頑張ってる感が
自分でも分かるくらい。
力まずにスピードを維持するには、
閾値走を何度も積み重ねて
身体に染み込ませていくっきゃないな。