トレイルって、
普段使わない筋肉使いますよねー。
バキバキで動けない、
ってほどではないんですけど、
普通の筋肉痛が長く続いて、
なかなか鈍重さが取れない感じ。
なので、
しばらくランニングは回復重視。
ゆっくり走ることにしまーす。
今朝は、
センパチ様を履きまして。
いつもより少し短い7kmジョグ。
あ。
ちょっと足が見苦しくてスミマセン。
これもトレイルの傷痕でして。
汗と雨と沢のドボンで、
ひたすら濡れ続けてしまったせいか。
膝まわりやら足首まわりが
かぶれてしまって痒いんですよねー。
のんびり回復を待つしかないか。
さ、気にせず朝ラン、朝ラン。
れっつらごー！
いやー。
蒸し暑いっすな。
とんでもない湿度だわ。
ついに本格的な梅雨って感じ。
ゆっくりペースでも、
1km過ぎたらすっかり汗だく。
走る前と走った後の水分補給は、
多すぎる位でちょうど良いのかも。
今週いっぱいは、
ゆっくり走って筋力のリカバリーを。
そして、その間に
暑さと湿度の順応も済ませておいて
夏ランに備えていこうと思います。