今回、姫路城マラソンを走るにあたり
２つ大きく変えたことがありまして。
ひとつが、自然体で
身体の動きを確認しながら走るために
1km毎の
ラップを確認しないこと。
5km毎にタイムを確認して、
そこから自分の状態や、
コースの状況を見ながら、
次の5kmの作戦を立てて走ってました。
それでは、
昨日に引き続きまして。
姫路城マラソン、
スタートからのレポートです。
↓
↓
パーン
と、号砲が鳴ったはいいものの。
ただひたすらに徒歩。
そうこうしてるうちに、
スタートラインが近づいてるんですけど。
珍しいね、駆け足にもならないなんて。
と、よっちゃんと会話。
スタートライン間際で、
ようやく流れが早くなっていきました。
いざ、スタート！
おおお。
よっちゃんが軽快に前へ進んでいくぞ。
今回、僕はマイペースで行く作戦なので
焦ってついて行くことはせず、
まずはウォーミングアップ。
ゆっくり身体を動かして走り始めていく。
5km
30分56秒
(+30分56秒)
※(+)の時間は、直近5kmのタイムで表示します。
早朝はとっても寒かったけど。
スタート直後の時間では、
太陽が強めに射し込んできて
少し暖かさを感じるくらいの気候。
これはマラソン大会には絶好だわ。
まずは、
最近取り組んでいる、
腕振りの拳の位置を意識して。
ペースは別に、やや遅めでも良いくらい。
周囲の流れが少し速くって、
同じ位置からスタートした、
サブ4.5のペースメーカーも
はるか前に行ってしまったけれど。
置いていかれても慌てず騒がず。
まずは拳のリズムづくりだけ考えよう。
最初の5km。
さぶよんはんペースの32分を
少し切ってるくらいでも良いかな、
と思っていたところ。
31分切ってるとは、体感より少し速い。
良い出足と言えそうだな。
10km
1時間0分52秒
(+29分56秒)
姫路城マラソンは、
ブラスバンド等の音の応援が多くって。
思わず、度々口ずさみながら、
呼吸もちょうど、心地よい感じ。
給水は毎回、しっかり取りながら。
7km地点では、
持参したメダリストを摂取。
りんごとハチミツ、美味しいんですよね。
その直後。
沿道から、ちくわの差し入れが！
これはありがたい。
お礼を言いながら頂戴して、
バトンのように手に持ってみる。
おお、これ。
拳の位置を持ち上げるのに、
ちょうど良いかも。
なんとまぁ、ラッキーなこと。
しばらく、左と右と持ち換えながら、
リズムよく前へと進んでいく。
10km通過でタイム確認。
確かに少し、
リズムアップした感覚はあったけど
30分切るのは少し速すぎるかな。
15km
1時間31分48秒
(+30分56秒)
ここで、少し後ろを走ってる
ランナーさんの会話が耳に入りまして。
あと6kmちょい、
16.5kmまで登りが続くんだよな。
なるほど。
そうでした、そうでした。
20km
2時間3分9秒
(+31分21秒)
前は追っていないんだけど。
段々と、風船が近づいてくる。
16km地点。
ついに、
4時間半のペーサーに追いついた！
なんとまぁ。
序盤、結構離されてたと思うんだけど。
フルマラソンの距離の威力って凄い。
まずは、ペーサーさんに
グロスかネットかの確認をすると。
グロスですよー！
との回答が帰ってきた。
そうか、グロスで4時間半か。
だとすると、
このままペーサーについていく、
というのも作戦としてはアリ。
だけど。
今日は自分のペースを大切にしたい。
ここで、
ペーサーの前で戦うことを選択。
といっても、
力んでペースを上げないように。
しっかり自分のリズムを守っていこう。