これから
10kmペース走
をしっかり取り組んでいくために
ランニングコースを新たに作りました。
といっても、
普段のコースほとんどそのままで
園田駅前の道路を3周することで
距離を稼いだ形なんですけどね。
駅前はフラットな道になってるので、
じっくりペースを守って走る練習に
向いているかな、と思っています。
さて。
早速、今朝は10kmペース走にトライ。
１本目なので、
キロ6より少しゆっくりでも、
ペースを守って走ることを重点に。
いざ、れっつらごー。
おおむね、
ペースをキープして走れました。
なんか、最後の2kmくらいのタイムが
若干、怪しげですけど。
ま、何回も繰り返して繰り返して
徐々に慣らしていかないとな。
心拍数も呼吸も、
それほど負担なく楽な感じで良き。
先日のハーフ走った時の
太もも裏の張りはおさまってきましたが、
腹筋周りから足にかけて、
少し筋肉は疲れが溜まってきてるかも。
梨状筋ストレッチすると、
イタタタタってなる。
まぁただ、
金沢マラソン2週間前くらいから、
疲労を抜いていく予定にしてるので。
あと2週間、しっかりケアしながら
頑張って走っていこうと思います。