雨上がりの朝。
むわっとするなぁ、もう。
でも、距離にこだわる7月だもん。
暑さに負けず。
湿度にも負けず。
今朝は普段より距離伸ばして、
二桁しっかり走るんじゃーい。
走る前に、
ポカリを1本飲んでいったんですが。
最初から汗だくで、
5kmくらいで全部出てった気がするー。
走り終えてから、慌てて追いポカリ。
あー、身体中に水分が巡ってく。
いやはやほんと、
朝から凄まじい蒸し暑さ。
水分補給はしっかりと、
熱中症にくれぐれも気をつけましょうね。
ゆっくりペースなのに、
心拍数も上がってしまってる。
これから距離を積んでいくには、
身体のケアがとっても大事。
食事・睡眠。
きちんととって回復すること。
これもまた、
トレーニングの一貫ですね。