週末の10km大会に向けて、
ガッツリ系のトレーニングは終了。
今週は疲労を抜きながら、
2回くらい調整ランをして、
本番に向かおうと思っています。
というわけで、
今回は、調整ランの１回目。
いつも以上に腕をリラックスさせて、
息切れしないペースで。
れっつらごー。
キロ6分くらいの想定だったので
だいたいは予定通りかなー。
最後、1本だけ軽く流しを入れて、
本日のメニュー終了。
流しですけど、
そんなにスピードが出てない代わりに、
結構、身体を大きく使えて良かったです。
どれだけ無駄な力を使わずに、
スピードを上げて走れるか。
続けていくうちに、
徐々に身についていければと思います。
そして。
ラン後にガーミン様からご褒美が。
長らく49で停滞していたVo2maxの値。
ついに大台の50に乗りました！
わーい、ぱちぱち。
ほんと、ひたすらに
横ばいだったんですよねー。
プロダクティブになっても、
なかなかVo2maxの値は増えなくて。
数値そのものは、
概算なのでアテにはならないですが。
10km大会に向けたトレーニングを
積み重ねたところに数値アップ。
相対的に見て向上してるってことなので
すごく好循環だなぁと、嬉しかったです。
この勢いを大会に繋げたいぞっと。